その強烈な口臭！歯周病かもしれませんよ。

歯周病は細菌による感染症であることから考えると、歯周病予防のためのケアも、歯周病治療後のケアも、細菌を繁殖させないことが最も大切になります。この細菌を繁殖させない方法がプラークコントロールです。患者自身が行うことの出来るプラークコントロールは、歯ブラシによるブラッシングがその主な方法になります。患者自身によるブラッシングがキチンとできていないと、歯科医院での治療もうまく効果を発揮できません。それほどプラークコントロールは大切なのです。


以前は、毎食後３分以内に３分間歯磨きをすることが推奨されていました。しかし、現在では、１日１回でもいいので、完全にプラーク（歯垢）を取り除く方が効果があることが分かっています。これは、一度完全にプラーク（歯垢）が除去されると、再度プラーク（歯垢）が増殖するまでに２４時間以上かかることが分かってきたからです。できれば、就寝前に１０分程度時間をかけて念入りにプラーク（歯垢）を取り除くことが望ましいとされています。これは、睡眠中は唾液の分泌量が減り、プラーク（歯垢）が成長しやすくなるので、就寝前のブラッシングはプラーク（歯垢）の増殖を抑える点で特に有効と考えられているからです。


【プラークコントロールに最適な歯ブラシ】

普通の歯ブラシで充分です。ブラシの部分が大きすぎると奥歯まで届かないし、反対に小さすぎると磨きにくくなります。前歯２本分くらいの幅が一応の目安です。柄の形はまっすぐのものが使いやすいと思います。


【歯ブラシの保管】

使用前後に流水でよく洗い、使い終わったら水分をよくきって乾燥させます。通常、消毒は不要です。歯周病が細菌による感染症であることを考えると、無用な感染拡大防止のためにも、他の人との歯ブラシの共用は避けなければなりません。


【歯間清掃用具について】

歯ブラシだけでは磨くのが困難な歯間を効率的に磨くことができます。歯ブラシによるブラッシングに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを使い始めてから、歯周病の治療効果が高まることがよくあり、また歯周病の予防効果も高まるので、デンタルフロスや歯間ブラシなどの歯間清掃用具の使用もあわせてオススメします。


【電動歯ブラシについて】

電動歯ブラシは、使い方によっては歯周組織を痛めることがあるので、３分以内を目安に、長時間の使用を避けます。電動歯ブラシは、ブラシが動いたり振動したりするので、通常の歯ブラシのような腕の動きは必要ありません。


【ブラッシングの注意点】

毛先が広がった歯ブラシは歯肉を痛めますので、使用を避けます。また、力を入れすぎたり、乱暴に磨いたりすると、粘膜や歯肉を痛めるので注意が必要です。また、歯間ブラシは、挿入の方向がずれていたり、無理な力を入れたりすると歯が割れることもあるので、慎重に磨く必要があります。


【歯磨き粉について】

プラークの除去に関しては、歯磨き粉は不要です。歯磨き粉にプラークを分解する働きはなく、歯磨き後の清涼感とある程度の口臭予防以外に歯磨き粉を使用する効果はありません。


【プラーク（歯垢）が付着しやすい箇所】

・歯と歯の間
・歯と歯肉の境目（歯肉溝）
・上下の歯がかみ合う部分の溝になっているところ


【ブラッシングの方法】

磨き残しを防ぐためにも、一筆書きの要領で歯の表裏を残らずに磨きます。歯と歯茎の間のプラーク（歯垢）を除去するためには、歯ブラシを４５度の傾けて、歯と歯茎の間を優しく磨きます。歯ブラシの握り方は、鉛筆を握るような感じで、あまり力を入れすぎないようにします。食後必ず歯磨きをする人でも、磨き方に癖がある場合があり、どうしても磨き残しが出てしまいます。磨き残しがあると、虫歯や歯周病を防ぐことはできません。何はともあれ、磨き残しを無くすことが大切です。歯を一本一本、丁寧に磨いていくと比較的磨き残しが少なくなります。


【歯垢染色剤のすすめ】

プラーク（歯垢）は歯と同じような色をしているため、磨き残しを自分で見つけることは困難です。そこで、歯垢染色剤を使って磨き残しの箇所を確認します。歯磨きのあと、歯垢染色剤を歯に塗って、うがいで洗い流すと、プラーク（歯垢）のある箇所が赤い色に染まります。歯垢染色剤で磨き残しの箇所を確認し、完全なプラーク（歯垢）の除去を心がけましょう。

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